Hampir setiap saat kita bergerak bahkan setiap hari kita bisa melakukan ratusan ribu gerakan berbeda maupun sama setiap harinya.ada banyak gerakan yang penting maupun yang tidak bermanfaat bagi perkembangan otot anggota tubuh yang bergerak.untuk berkan yang penting sangat berdampak baik bagi kesehatan tetapi untuk gerakan yang salah atau yang tidak bermanfaat bisa membuat lelah bahkan bisa membuat kita cedera jika dilakukan dalam intensitas tinggi.oleh karena itu kita perlu mencermati bagaimana menggerakan tubuh dengan cara yang benar.
Cara yang benar untuk menggerakkan tubuh adalah mempelajari gerakan olahraga.gerakan olahraga banyak ragam jenisnya tergantung dari jenis olahraga yang kita pelajari.masing-masing jenis olahraga sangat bermanfaat untuk perkembangan otot,metabolisme tubuh yang bisa membuat tubuh menjadi sehat.
Secara garis besar jenis olahraga ada beladiri,angkat beban,yoga,dan sebagainya.masing masing jenis olahraga tersebut dibagi menjadi beberapa jenis lagi misalnya beladiri ada tai chi,winchun,boxing,pencak silatdan sebagainya.j
Jadi kesimpulannya banyak sekali gerakan yang bermanfaat bagi tubuh dan saran saya anda hanya perlu untuk mempelajai 1 jenis olahraga saja untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
