Untuk membentuk otot diperlukan nutrisi dan nutrisi yang baik adalah protein untuk meningkatkan massa otot.sumber protein sangat banyak dari makanan tetapi tidak semua makanan ada kandungan proteinnya.berikut makanan sehari hari yang mudah dan murah tetapi sangat tinggi protein.
1.telor ayam
2.kacang kedelai(tempe,tahu,susu kacang)
3.kacang tanah
No comments:
Post a Comment