Otot butuh waktu untuk besar dan terbentuk

Otot adalah bagian kecil dari sebuah anggota tubuh yang membuat anggota tersebut bisa bergerak.setiap gerakan membutuhkan tenaga.

Otot terdiri dari 2 kelompok menurut ukurannya yaitu otot besar dan otot kecil.otot besar contoh nya otot dada,otot bahu,otot back atau punggung dan sebagainya.untuk otot kecil terdiri dari otot lengan bisep,trisep,perut dan lain lain.

Otot memiliki jaringan sell yang banyak jadi membutuhkan nutrisi dan latihan yang cukup ,seimbang serta rutin supaya dapat bekerja dengan baik .dengan demikian otot akan membesar dan kuat seiring anda melakukannya.jika tidak ada nutrisi dan latihan yang cukup maka otot lama lama akan melemah bahkan mengecil.

Bagaimana mengatur nutrisi otot?dengan cara menjaga pola dan asupan makan kita.makanan yang masuk ke tubuh kita harus yang berprotein tinggi rendah kalori dan jangan sampai telat makan ataupun makan terlalu kenyang.

Untuk latihan kita bisa berlatih gerakan gerakan yang menggunakan alat ataupun yang tanpa alat.jangan lupa untuk latihan fisik setiap hari minimal mengkontraksikan semua otot dalam waktu singkat.latihan nya banyak jenis yang memiliki tujuan/goal masing masing.misalnya latihan beban berat untuk meningkatkan kekuatan otot secara fokus,latihan bodybuilding untuk membentuk otot secara cepat,latihan joging atau kardio untuk membakar lemak dan sebagainya.jadi apa tujuan anda itu bisa dipilih dan semuanya itu baik asalkan dilakukan dengan teknik yang benar aman.

Demikian lah sharingan saya kali ini dan Semoga bermanfaat.