Back lateral rise untuk otot bahu bagian belakang.gunakan dumbble beban ringan ,bungkuk membentuk sudut 90 derajat dan ayunkan dumbble ke atas sambil menahan posisi badan jangan sampai berubah.
Lakukan ini 3 set dengan masing masing 12 repetisi
Selamat mencoba.
Sunday, July 12, 2020
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Terbaru
BLACKPINK - '휘파람 (WHISTLE)' M/V
Hey boy Make’ em whistle like a missile bomb bomb Every time I show up blow up uh Make’ em whistle like a missile bomb bomb Every time I s...
-
Latihan ini untuk menguatkan otot bahu.gunakan otot lengan letakkan ke trapesius tahan dan dorong keatas melewati kepala. cara ini dapat dil...
-
Kick in the door Waving the coco 팝콘이나 챙겨 껴들 생각 말고 I talk that talk Runways I walk walk 눈 감고 pop pop 안 봐도 척 One by one then Two by two 내 ...
No comments:
Post a Comment